Resilienz, das "mentale Immunsystem", hält Menschen und Organisationen handlungsfähig in belastenden Situationen. Achten wir nicht ausreichend auf uns selbst, sind wir nicht in der Lage zu gestalten, Lösungen zu finden und einen positiven Beitrag zu leisten. Darüber hinaus bindet eine Person, die zeitweise für ihre Aufgaben ausfällt, im schlimmsten Fall sogar noch weitere Ressourcen, die sich um sie kümmern. Hier kann man von Hilfsorganisationen und dem Katastrophenschutz lernen: Eigenschutz ist kein Luxus. Sondern eine Notwendigkeit für alle, die etwas bewegen wollen.

Die Methode "10", die wir bei unseren Kolleg:innen von Return on Meaning kennengelernt haben, hilft dabei, positive oder negative Erlebnisse schnell nach "Schweregrad" einzuordnen. Diese Einordung schafft innere Klarheit und vor allem bei Negativerlebnissen eine Möglichkeit, sich schnell und effektiv emotional zu distanzieren. Das schont Energiereserven und gewährleistet Handlungsfähigkeit.

Die Methode

Nach einem positiven oder negativen Erlebnis stellt man sich die Frage:
„Wie stark wird mich dieses Erlebnis noch beschäftigen in 10 Stunden, Tagen, Wochen, Monaten oder Jahren?“

Wir sind immer wieder beeindruckt von der Einfachheit und Effektivität dieser Methode und freuen uns zu hören, wie sie bei Euch funktioniert.